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생리 중엔 '이 음료' 피하세요… 생리통 심해져요

사진=게티이미지뱅크 생리 중에는 여성 몸 안에 여러 호르몬 변화가 생기고, 복부 통증, 수면장애 등이 발생할 수 있다. 이런 부작용을 최소화하려면 생리 기간엔 되도록 '에너지 음료' 섭취를 자제하는 게 좋다. 에너지 음료에는 대부분 고함량 카페인이 들어 있다. 이로 인해 생리 중 에너지 음료를 많이 마시면 생리통이 심해질 수 있다. 고함량 카페인이 혈관을 수축시켜 혈액순환을 방해하면서 복부 긴장감과 불편함을 촉발하기 때문이다. 카페인은 체내 수분을 배출시키는 역할도 하는데, 이로 인해 근육 경련과 수축이 악화되기도 한다. 여성은 생리 중 이미 큰 폭의 호르몬 수치 변동을 겪는데 에너지 음료는 이 호르몬 수치 변동 폭을 극대화시켜서 기분 변화, 피로 등을 악화할 수도 있다. 역시 음료 속 많은 양의 카페인과 당 때문이다. 이 밖에 불면증, 불안, 수면장애 위험을 높이기도 한다. 에너지 음료 과다 섭취가 심장과 혈관 기능을 떨어뜨린다는 사실을 밝힌 연구 결과도 많다. 영국 성토마스병원 그라시 피스크 박사팀에 따르면, 2년간 매일 500mL 에너지 음료 4캔을 마시던 21세 남성이 병원에 입원했다. 그는 평소 소화불량, 두근거림을 겪었고...

BY 관리자2024.01.05추천수 : 20조회수 : 58

혈액형따라 잘 걸리는 질환 달라… O형에선 위궤양, A형·B형은?

사진=게티이미지뱅크 혈액형이 성격과 관련있다는 미신은 오래전 수명을 다했다. 그러나 여러 논문을 통해 혈액형이 건강과는 관련이 있다는 지표들이 나오고 있다. 혈액형은 적혈구 표면에 있는 항원 종류에 따라 분류한 것으로, 적혈구에 ▲A항원이 있으면 A형 ▲B항원이 있으면 B형 ▲둘 다 있으면AB형 ▲모두 없으면 O형으로 나뉜다. 혈액형 항원이 유전된다는 사실이 밝혀진 1900년대부터, 혈액형과 질병 사이 연관성이 연구돼 왔다. 실제로 혈액형 항원은 적혈구 뿐만 아니라 혈소판, 백혈구, 혈장 단백질, 효소 등 각종 체내 물질에 영향을 미치는 것으로 확인됐고, 질병발병 위험과도 관련이 있다는 관찰연구가 발표되고 있다. 혈액형 별로 어떤 질환에 걸릴 위험이 클까? ▶소화기궤양=위, 대장 등 소화기 내벽에 발생하는 궤양은 O형에서 자주 나타나는 것으로 확인됐다. 스웨덴 카롤린스카 연구소(KarolinskaInstitutet) 연구팀이 108만 9022명을 최대 35년간 추적 조사했더니 5667건의 소화기 궤양 사례가 나타났는데, 그 중 O형인 사람에게서 특히 위나 장에 궤양이 생긴 경우가 많았다. ▶심혈관질환=관상동맥질환 등 심혈관질환은 O형에서 특히 질환 발병...

BY 관리자2023.12.27추천수 : 16조회수 : 71

한혜진, '이 병' 전조증상으로 드러누워 방송… 바이러스가 원인?

모델 한혜진이 대상포진 전조증상으로 인한 컨디션 난조를 호소했다./사진=유튜브 채널 ‘한혜진HanHyeJin’캡처 모델 한혜진(40)이 대상포진 전조증상으로 인해 일명 '눕방'을 선보였다. 지난 22일 유튜브 채널 '한혜진HanHyeJin'에는 '*인테리어 끝판왕* 홍천 별장 싹 다 갈아엎은 한혜진의 나홀로 크리스마스 인테리어'라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 한혜진은 "대상포진 전조증상이 왔다"며 바닥에 누운 채로 트리 전원선을 풀었다. 이어 그는 "제가 지금 상태가 말이 아니다"며 "버릇없게 누워서 얘기하는 걸 이해해달라"고 말했다. 어떤 증상이 나타날 때 대상포진을 의심할 수 있을까? 붉은 띠 형태 발진과 몸살 증상 동반 대상포진은 과거 수두에 걸렸거나 수두 예방접종을 한 사람의 몸에 잠복해있던 '수두-대상포진바이러스'가 면역력이 떨어질 때를 틈타 다시 활동하면서 발생하는 질환이다. ▲몸이 약해지고 질병에 대한 저항력이 떨어진 사람 ▲심하게 피곤한 사람 ▲스트레스를 많이 받는 사람에게서 특히 잘 발생한다. 대상포진은 오한, 발열, 근육통 등 몸살 증상을 보이며 3~7일 후에는 가슴, 배, 종아리 등에 붉은 띠 형태의 피부 발진이 나...

BY 관리자2023.12.27추천수 : 14조회수 : 88

충고나 비난 대신, “네 편이야”… 우울증 걸린 사람 돕고 싶다면?

가족이나 친구가 우울증에 걸렸다면 상대방의 말을 잘 들어주고 비난이나 충고를 함부로 하지 않는 것이 중요하다. [사진=클립아트코리아] 가족이나 친구가 우울증에 걸렸다면 어떻게 대해야 할까? 전문가들은 "우울증에 걸린 사람을 돕는 가장 좋은 방법은 그들 입장에서 들어 주고 이해하는 일"이라고 강조한다. 특히 상대방의 말을 잘 들어주고 비난이나 충고를 함부로 하지 않는 것이 중요하다. 우울증에는 두 가지 유형이 있다. 힘든 일이 생기면 나타났다 없어지는 증상적 우울증, 그리고 이런 증상이 강해지면서 호르몬 등의 영향으로 뇌 작용이 느려지는 병적 우울증이다. 증상적 우울은 생활습관 개선 등으로 회복이 가능하지만, 병적 우울증은 반드시 전문의에게 치료를 받아야 한다. 우울증에 걸린 사람을 돕는 7가지 방법을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 함께 움직이고 활동한다 우울증에 걸린 사람들은 대부분 외롭고 고립된 것으로 느낀다. 외로움은 상태를 악화시킨다. 상대방 기운을 북돋아 외로움에서 벗어나도록 도와줘야 한다. 저녁 식사에 초대 한다든지, 주변을 함께 걷든지, 함께 움직여 주면 좋다. ◆ 충고나 비난하는 말투는 피한다 ...

BY 관리자2023.12.26추천수 : 14조회수 : 66

힘든 투석 걱정에... 신장 망가지는 최악의 습관은?

고혈압, 당뇨 있는 데 짠 음식-흡연 즐기면 신장병 위 만성 콩팥병이 생기면 힘든 혈액 투석 등을 해야 하는 번거로움이 있다. [사진=클립아트코리아]신장(콩팥)은 등 뒤쪽에 좌우 한 쌍으로 위치해 몸속의 수분-혈압 조절, 핏속의 노폐물을 걸러내는 중요한 역할을 한다. 신장을 통과한 것이 바로 소변이다. 이런 신장이 고장 나면 어떻게 될까? 몸속에 노폐물이 쌓여 위험 상황이 된다. 신장의 기능을 대신해주는 치료가 바로 투석이다. 한 번에 2~4시간, 일주일에 3~4번이 필요해 삶의 질이 급격히 떨어진다. 한 번에4시간,일주일에4번...환자도 보호자도 힘들다 투석은 신장 질환의 정도, 환자의 상태, 증상 등을 고려하여 결정한다. 심하면 한 번에 4시간, 일주일에 4번이나 병원에 가야 한다. 환자도 힘들지만 가족들도 많은 어려움을 호소한다. 혈액투석은 환자의 피를 투석기에 통과시켜 필터를 통해 수분과 노폐물을 걸러낸 후 다시 환자의 몸에 주입하는 것이다. 어깨 쪽의 큰 혈관에 카테터를 삽입하거나 수술로 팔 아래 동맥과 정맥을 연결하여 굵은 혈관인 동정맥루를 만들어야 한다. 복막투석은 수술로 뱃속에 복막 도관(플라스틱)을 삽입한 후 투석액을 ...

BY 관리자2023.12.26추천수 : 16조회수 : 77

살짝 넘어졌는데 골절까지… 낙상 예방 팁 알아두세요

날씨가 추워지면 몸의 근육과 관절이 위축돼 유연성이 떨어지기 때문에 낙상 사고에 대한 주의가 필요하다. 특히 관절과 근력이 약해진 고령의 경우에는 낙상의 경중을 가리지 않고 치명상으로 이어질 수 있다. 고령 낙상, 골절 발생하면 치료 과정 복잡, 수술도 제약… 우리나라 50, 60대에는 손목 및 발목 골절이 주로 발생한다. 연령이 증가할수록 척추 및 고관절 골절 발생이 증가한다. 노인의 경우 낙상으로 인해 골절이 발생하면 주변 근골격계 부위도 함께 손상되는 경우가 많다. 뼈뿐만 아니라 관절, 인대, 힘줄 주변이 같이 손상되면 치료하는 과정이 복잡해질 수 있다. 낙상 후, 의식 손실이 있다면 뇌 손상 여부를 확인하기 위해CT,MRI등의 검사를 시행한다. 근골격계 손상 여부를 확인하기 위해 기본적으로 엑스레이 촬영을 진행하고, 추가로 골 스캔 검사나CT,MRI검사를 통해 치료 계획을 수립한다. 통증 조절을 위해 재활치료를 시행하며 기저질환이 있는 고령의 환자분들은 골다공증 검사를 시행해서 추가적인 골절을 예방하도록 해야 한다. 낙상이 얼마나 치명적인지는 골다공증 여부에 달려있다고 해도 과언이 아니다. 강동경희대학교병원 재활의학과 김...

BY 관리자2023.12.26추천수 : 14조회수 : 83

저체온증 주의… '이럴 땐' 응급실 찾아야

겨울철에는 저체온증, 동상, 동창 등 한랭질환을 주의해야 한다./사진=게티이미지뱅크 겨울철 추운 날씨가 지속되면서 수도계량기가 동파되는 등 피해가 속출하고 있다. 우리의 몸도 추위에 이기기 위해 보온에 대한 대비가 필요한 시기다. 겨울철 대표적인 질환으로 한랭질환이 꼽히지만 '겨울철 평범한 일'로 여기거나, ‘따뜻한 곳에서 조금 쉬면 괜찮아지겠지’라고 생각하는 경우가 많다. 하지만 지난해 한랭질환으로 응급실을 찾은 사람은 447명, 사망한 사람은 12명에 이른다. 따라서 전문가들은 한랭질환을 마냥 가볍게 넘겨서는 안 된다고 말한다. 한랭질환은 무엇이며 언제 응급실을 찾아야 할까? 가장 대표적인 한랭질환은 ‘저체온증’이다. 저체온증은 체온이 섭씨 35도 이하로 내려가는 상태를 말한다. 이대목동병원 응급의학과 이재희 교수는 “저체온증에서 중요한 것은 의식저하로, 몸이 차가워지며 의식이 처지는 경우 빠르게 119에 신고하고 응급실을 찾아야 한다”며 “병원에 오기 전까지 가능한 몸을 따뜻하게 하고 의식이 명료할 경우 달고 따뜻한 음료를 마시는 것이 좋다”고 말했다. 동상이나 동창도 조심해야한다. 특히 눈을 밟으며 신발이 ...

BY 관리자2023.12.22추천수 : 15조회수 : 84

뇌혈관 막힌 '뇌경색' 건강보험 진료비 30% 급증

사진=클립아트코리아 제공 뇌경색 환자가 증가하고 있는 것으로 나타났다. 뇌경색으로 인한 건강보험 진료비는 4년 새 30%나 늘었다. 뇌경색이란 뇌혈관이 막힌 상태로, 일정 시간이 지나면 뇌조직이 괴사돼 각종 후유증을 남긴다. 국민건강보험공단은 건강보험 진료데이터를 활용하여 2018년부터 2022년까지 ‘뇌경색’ 환자의 건강보험 진료현황을 발표하였다. 진료인원은 2018년 48만 4411명에서 2022년 52만 1011명으로 7.6%증가했고, 연평균 증가율은 1.8%로 나타났다. 뇌경색은 주로 고령층에서 발생한다. 2022년 기준 70대 환자가 30.1%로 가장 많았고, 80세 이상이 29.4%, 60대가 25.1% 순이었다. 뇌경색 환자의 건강보험 진료비는 2018년 1조 4798억 원에서 2022년 1조 9299억 원으로 2018년 대비 30.4%(4501억 원)나 증가했고, 연평균 증가율은 6.9%로 나타났다. 뇌경색 발생 원인은 크게 동맥경화증과 심인성색전 2가지 원인으로 나눌 수 있다. 동맥경화증으로 인하여 뇌로 혈류를 공급하는 큰 혈관이 폐쇄되거나, 뇌 안의 작은 혈관이 폐쇄되어 발생할 수 있으며, 심장에서 형성된 혈전이 갑자기 뇌혈관을 폐쇄시켜 발생할 수 있다. 뇌경색이 갑자기 발생...

BY 관리자2023.12.22추천수 : 16조회수 : 84

나이 들어 허리 ‘ㄱ’자로 굽지 않으려면… 지금부터 ‘이곳’ 단련

나이가 들어서도 곧은 자세를 유지하려면 척추기립근과 둔근 등 ‘항중력근’을 미리 단련해야 한다./사진=게티이미지뱅크 노년기에도 허리를 꼿꼿이 세우고 다니려면 근육을 미리 단련해둬야 한다. 특히 항중력근을 신경 써서 키우는 게 좋다. 항중력근은 말 그대로 중력에 대항하는 근육이다. 우리 몸을 곧게 세워주는 역할을 한다. 척추기립근, 복근, 둔근 등이 대표적이다. 노화로 항중력근의 힘이 약해지면 등이나 허리가 쉽게 구부정해진다. 자세가 나빠지며 보행 속도가 느려지고, 조금만 걸어도 힘들어질 수 있다. 균형감각도 떨어져 걷다가 넘어질 위험 역시 커진다. 항중력근 중 하나인 척추기립근을 단련하려면 평소에 틈틈이 ‘초보자 플랭크’ 자세를 해 준다. 엎드린 뒤 발끝은 모아 세운 일반적인 플랭크 자세에서, 팔을 쭉 펴고 무릎은 바닥에 내려놓으면 된다. 한 번에 10~30초씩 하루 5분 한다. 초보자 플랭크가 거뜬히 되는 사람은 일반 플랭크 자세로 바꿔서 한다. 둔근을 키우는 덴 ‘브리징’ 동작이 도움된다. 바닥에 무릎을 세우고 누운 상태에서 엉덩이를 천천히 들어 올리는 운동이다. 꼬리뼈부터 말아서 올라간다는 느낌으로 엉덩이를 들어 ...

BY 관리자2023.12.22추천수 : 17조회수 : 84

독감 주간환자 61.3명…최근 5년간 ‘최고점’

정부 합동 대책반 본격 가동…예방접종 활성화 및 의약품 수급 점검 마이코플라스마 폐렴균·백일해 감소세…전문가 “예방접종 가장 효과적” [의학신문·일간보사=이승덕 기자]인플루엔자(독감)의 주간환자가 61.3명으로 최근 5년 중 최고점 수준에 도달하는 등 호흡기질환 유행이 계속되고 있다. 이에 질병청 등 범부처가 대응상황을 점검해 예방접종 활성화와 의약품수급상황을 점검하고, 전문가 의견을 수렴했다. 질병청장 주재 호흡기 감염병 관계부처 합동 대책반 1차 회의 사진 질병관리청은 지난 18일 저녁 지영미 청장 주재로 ‘호흡기 감염병 관계부처 합동 대책반 1차 회의’를 개최했다. 질병청이 실시한 의원급 표본감시기관(196개소) 외래환자 1000명당 독감 의사환자는 12월 2주에 61.3명으로 최근 5년간(2019~2023년) 최고 수준의 환자 발생을 보였다(2019년 49.8명, 2020년 2.8명, 2021년 4.8명, 2022년 60.7명). 또한 올해와 비교해도 최근 4주간 1.6배 증가한 수준이다(11월3주 37.4명, 11월4주 45.8명, 12월1주 48.6명). 급성 호흡기 감염증 입원환자 감시(병원급, 218개소)에서 65세 이상 비중이 40.3%, 중증 급성 호흡기 감염증 입원환자 ...

BY 관리자2023.12.19추천수 : 17조회수 : 63

“가수 홍기도 고생했다는 ‘질환’” 실제 사진 충격…아무도 몰랐던 ‘사실’

화농성 한선염은 주로 엉덩이, 겨드랑이 등에 나타나는 피부혹 질환으로, 반복적으로 생긴다면 의심해봐야 한다. [예스항외과 제공] [헤럴드경제=고재우 기자]“방송에서 ‘종기’ 때문에 겪은 아픔을 여러 번 이야기하고…” 흔한 종기인 줄 알았다. 그래서 증상이 심해질 때마다 외과 수술만을 받아 왔다. 하지만 단순한 종기가 아니었다. 가수 이홍기씨가 앓은 질환명은 ‘화농성 환선염’. 화농성 환선염은 국내에 약 1만명이 앓고 있는 희귀 만성 염증성 피부 질환이다. 주로 엉덩이, 사타구니, 겨드랑이와 같이 피부가 접히는 부위에 통증을 동반한 염증성 결절, 악취가 나는 농양, 누관 등 병변이 반복적으로 나타나는 고통스러운 질환이다. [유튜브 ‘화농성 한선염에 빛을 비추다’ 캡처] 한국노바티스는 가수 이홍기씨와 함께 화농성 한선염 질환 인식 개선을 위한 캠페인 영상을 공개한다고 18일 밝혔다. 해당 영상은 한국노바티스 유튜브 계정 ‘화농성 한선염에 빛을 비추다’에 공개된다. 순천향대천안병원에 따르면 화농성 한선염은 잘 낫지 않고 반복되는 만성 염증성 피부 질환이다. 모낭이 막히고, 아포크린샘이라고 하는 땀샘(한선)의 염증으로 붉...

BY 관리자2023.12.19추천수 : 15조회수 : 68

"폐경 후 35년, 덜 힘들게 살고 싶다면…" [헬스조선 젊은 명의]

'헬스조선 명의톡톡' 명의 인터뷰 '폐경기 호르몬 치료 명의' 가톨릭대 성빈센트병원 산부인과 강소연 교수45~55세 여성 4명 중 3명은 삶이 변한다. 폐경으로 여성호르몬 수치가 떨어지면서다. 몸에 열이 올랐다가 내려가고, 기분도 좋았다 우울했다 반복되고, 기억력은 가물가물해지고, 자다가도 자꾸 깬다. 나중엔 골다공증, 심혈관질환, 치매에 걸릴 위험이 크게 올라간다. 우리나라 평균 폐경 나이는 49.7세고, 기대수명은 85.6세인 걸 고려하면 35년이나 폐경 이후 바뀐 삶을 살아야 하는 것. 정말 다행히도, 폐경 전과 같게 여성 호르몬 수치를 맞춰주면 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있다. 건강도 지킬 수 있다. 폐경 후 호르몬 요법에 대한 모든 것을 가톨릭대 성빈센트병원 산부인과 강소연 교수에게 물어봤다. 가톨릭대 성빈센트병원 산부인과 강소연 교수./사진=신지호 기자 - 폐경을 진단하는 기준은 어떻게 되는가? 폐경은 난소가 기능을 다해 월경이 영구적으로 중단되는 것을 의미한다. 가장 중요한 진단 기준은 12개월 동안 무월경이 지속되는 것이다. 보조적인 수단으로 혈청에서 난포자극호르몬(FSH)이라는 여성호르몬을 측정하기도 한다. 한 달 정도 간...

BY 관리자2023.12.18추천수 : 14조회수 : 78

신장에서 결석 300개 나온 20대 여성, 이유가...

대만의 한 20대 여성의 몸에서 생긴 신장 결석.photo치메이병원 자료 발췌 평상시에 물보다 설탕이 든 음료를 즐겨 마시던 한 대만 여성의 몸에서 300개가 넘는 신장 결석이 나와 화제가 되고 있다. 10일(현지시각) 타이완 남부 도시 타이난에 사는 샤오 유(20)는 최근 허리 아래쪽에 심한 통증을 느끼고 동시에 열이 나기 시작해 병원을 찾았다. 엑스레이(X-ray) 촬영 결과, 신장에서 수백 개의 결석이 발견됐으며, 이 때문에 신장이 크게 부풀어 있는 상태로 알려졌다. 의료진은 즉시 항생제를 투여하고 결석을 제거하기 위해 긴급 수술을 진행했다. 제거된 결석은 약 300개에 달하며 크기는 직경 0.5~2㎝로 다양했다. 의료진은 평소 이 여성의 식습관이 물 마시는 것을 좋아하지 않았으며 대신 설탕이 함유된 차와 주스를 마신 것이 원인이라고 설명했다. 이 때문에 만성 탈수증이 발생해 신장에 미네랄이 축적된 것이라고 풀이했다. 매체는 "수분 부족과 나쁜 식습관의 위험성을 보여주는 극단적인 예"라며 병원의 비뇨기과 의사들이 "물을 많이 마실 것을 권고했다"고 전했다. 한편, 신장결석은 돌이 생기는 곳에 따라 신장결석, 요관결석, 방광결석, 요도결석 ...

BY 관리자2023.12.15추천수 : 15조회수 : 68

아침 사과 저녁 고구마 먹었더니...체중에 변화가?

고구마도 탄수화물 풍부... 저녁에 먹는다면 적은 양의 고구마만 먹어야 사과와 고구마 둘 다 건강식품인데 꼭 아침, 저녁을 구분해서 먹어야 할까? [사진=게티이미지뱅크]아침에 먹는 사과는 금(金), 저녁에 먹으면 독(毒)이라는 말이 있다. 반면에 아침 공복의 고구마는 위에 나빠 저녁에 먹는 게 좋다는 얘기가 있다. 맞는 것일까? 둘 다 건강식품인데 꼭 아침, 저녁을 구분해서 먹어야 할까? 사과의 위액 분비 촉진 효과...저녁에 특히 나빠? 위 점막이 안 좋은 사람이 저녁에 사과를 먹으면 위액이 많이 나와 속이 불편할 수 있다. 숙면을 이루는 데 방해가 된다는 것이다. 저녁 사과는 독이라는 말이 나온 이유다. 하지만 사과 하나를 다 먹는 것도 아니고 후식으로 두 조각 정도 먹는 것은 큰 문제가 없을 듯 하다. 다른 음식으로 위를 채워 점막에 미치는 영향이 줄기 때문이다. 물론 개인의 몸 상태에 따라 다르다. 아침 사과는 위액 분비를 촉진해 음식의 소화·흡수, 배변 활동에 도움을 줘 상쾌한 아침을 열 수 있다. 아침 공복의 고구마...속 쓰리고 더부룩한 사람은? 아침 공복에는 삶은 고구마를 피하라고 한다. 고구마 속의 아교질과 탄닌 성분이 위벽...

BY 관리자2023.12.12추천수 : 14조회수 : 79

손씻은 후 '이것' 사용, 세균 더 퍼져...가장 좋은 것은?

바이러스 예방하는 손씻기, 말릴 때는 종이타월이 가장 좋아 공중 화장실 등에서 많이 사용하는 핸드 드라이어가 오히려 세균을 더 많이 퍼뜨릴 수 있는 것으로 나타났다. [사진=게티이미지뱅크]바이러스를 예방하는 데 있어 가장 중요한 것 중 하나가 손씻기다. 하지만 가능하면 공중화장실에 설치된 핸드 드라이어는 피하는 게 좋겠다. 손에 닿지 않고 따뜻한 바람으로 말릴 수 있어 세균을 제거하는 데 더 위생적일 거란 생각과 달리 오히려 세균을 더 많이 퍼뜨릴 수 있는 것으로 밝혀졌기 때문이다. 미국 클리블랜드클리닉 가정의학과 전문의 다니엘 앨런 박사는 "손씻기가 질병 확산을 예방하는 열쇠라고 흔히 알려져 있지만, 손을 말리는 것 또한 예방에 있어 똑같이 중요하다"고 설명했다. 바람으로 손을 말리는 핸드 드라이어에 관한 불편한 진실을 미국 클리블랜드클리닉에서 소개한 내용으로 알아본다. 진실 1. 핸드 드라이어가 세균을 죽인다? No! 오히려 핸드 드라이어는 바이러스와 박테리아를 퍼뜨릴 수 있다. 개인 사업장을 비롯해 쇼핑몰, 공항에 이르기까지 최근에는 수많은 공공건물에 핸드 드라이어가 설치돼 있다. 연구에 따르면 핸드 드라이어 ...

BY 관리자2023.12.12추천수 : 15조회수 : 61

10명 중 7명 '이 질병' 때문에 사망…지난해만 무려 28만명

지난해국내 사망자 10명 중 7~8명은 만성질환으로 세상을 떠난 것으로 나타났습니다. 11일질병관리청이 발간한'2023만성질환 현황과 이슈'에 따르면 2022년 전체 사망자의 74.3%인 27만6천930명이 만성질환으로 사망했습니다. 감염성 질환으로 인한 사망이 18.6%로 그 다음이었고, 손상 및 기타 사망 사례는 7.2%였습니다. 만성질환 중에서는 암(악성신생물)·심장질환·폐렴·뇌혈관질환 등이 많았습니다. 암으로 인한 사망자수는 8만3천378명(22.4%), 심장 질환은 3만3천715명(9.0%), 폐렴 2만6천710명(7.2%), 뇌혈관질환은 2만5천420명(6.8%)이었습니다. 당뇨병으로 인한 사망은 1만1천178명(3.0%), 고혈압성질환은 7천717명(2.1%)으로 집계됐습니다. 심뇌혈관질환의 주요 선행 질환 유병률(2021년 30세 이상 기준)을 살펴보면 고혈압이 26.8%였으며, 당뇨병 13.2%, 고콜레스테롤혈증 26.0%인 것으로 나타났습니다. 비만은 19세 이상 기준 37.1%였습니다. 특히 고콜레스테롤혈증 유병률은 지난 10년 사이 13.8%에서 26.0%로 두 배가량 증가한 것으로 파악됐습니다. 건강위험요인을 살펴보면 2021년 19세 이상 성인의 흡연율은 19.3%로 전년(20.6%) 대비 1.3%포인...

BY 관리자2023.12.11추천수 : 14조회수 : 44

하루종일 얼어있는 몸…겨울 체온 유지·상승 시키는 법 3

체온 높이는 건 근육…근력 운동 및 단백질 섭취 중요 따듯한 차나 물 마시면 호흡기 질환 예방에도 도움 ⓒ픽사베이 완연한 겨울 날씨가 시작되면서 직장인들의 출근 복장도 한층 두터워졌다. 이른바 '롱패딩' 등 일반인이 갖출 수 있는 사실상 최대한의 동계 복장을 한 직장인들도 눈에 띈다. 겨울 전까지 잠시 벗었던 마스크를 다시 착용한 사람들도 어렵지 않게 볼 수 있다. 문제는 이같은 동계 복장에도 불구하고 추위를 심하게 타는 사람들이 적지 않다는 점이다. 집안이나 회사에서도 동계 외출복을 입고 있긴 어려운 만큼, 결국 체온을 유지 및 상승시키기 위한 다른 노력이 필요해진다. 겨울철 체온을 유지 및 상승시키는데 도움을 주는 생활 습관 3가지를 알아본다. ▲ 근력 운동 체온을 높이는데는 근력 운동이 제격이다. 실제로 체열의 약 40%가 근육이 움직이는 과정에서 발생한다. 반대로 근육량이 부족한 사람일수록 혈액 순환이 저하돼 체온 유지가 어렵다. 근육량이 적은 노인나 극단적 다이어트로 근육까지 줄어든사람들이 유독 추위에 취약한 이유다. 따라서 꾸준한 근력 운동을 통해 근육량을 유지하는 것이 무엇보다 중요하다. 특히 전신 근육량...

BY 관리자2023.12.08추천수 : 15조회수 : 64

과음 후 울렁울렁… 숙취 없이 ‘술 빨리 깨는’ 방법 7

비타민C 음료와 콩나물국 등의 음식 섭취와 깊은 숙면, 온수 샤워는 고통스런 숙취를 없애고 술을 빨리 깨는데 도움을 준다. [사진=클립아트코리아] 연말 술자리 모임이 많아지는 시즌이다. 술자리는 즐거웠지만 끝나고 나면 숙취 때문에 항상 고생이다. 머리는 깨질 듯 아프고 속은 울렁거리고 몸에서도 알코올 냄새가 진동한다. 오랜만에 과음했다면, 알코올이 체내에 그대로 남아 계속 힘들 수 있다. 피로한 간은 회복시켜주고, 고통스런 숙취는 없애주는 '술 빨리 깨는' 방법을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 꿀물 한잔 > 숙취 제거와 기력 회복 술 마신 다음, 달달한 꿀물 한잔 마시면 속도 편해지고 술도 빨리 깬다. 꿀에 풍부한 과당은 알코올 분해에도 좋고, 숙취로 떨어진 혈당 회복과 기력 회복에도 효과가 있다. 또한 꿀의 천연 과당은 술 마신 후 신진대사를 돕는다. 꿀에는 칼륨이 다량 함유되어 숙취로 인한 통증을 덜어줄 수 있다. 뜨거운 물에 꿀을 타서 마시는 것이 빠른 흡수에 효과적이다. ◆ 비타민C > 알코올 분해 능력 상승 비타민C는 알코올 분해 능력을 높여주는데 도움이 된다. 과음한 다음에는 비타민C 음료나 과일 주스를 마...

BY 관리자2023.12.08추천수 : 13조회수 : 50

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